姿勢矯正

骨盤の歪み

こんにちは☀️

もんじゃる(@monjyaru)です🐵🍌

もんじゃるには
美容鍼、鍼灸治療のメニューがある他
姿勢矯正のメニューがございます!!

今回はその中の骨盤矯正のメニューについて
ご紹介していきたいと思います👏

骨盤の構造

骨盤は体幹または腹部の土台となる場所で
足や背骨とを連結し、体全体を支えています。

骨盤は左右の腸骨、恥骨、坐骨、一つの仙骨、からなり、
仙腸関節など、ほとんど動かないような関節が
形成されています。

骨盤

骨盤の歪みチェック

前額面(正面から見る)
・左右の傾き
・開いていないか
・ねじれがないか

矢状面(横から見る)
・骨盤の前、後傾

では、骨盤のズレはどうして起こるか!😨

以下の項目で当てはまる物はありますか?

✅立っている時お腹が出るような立ち方になっている
✅よく足を組む
✅片方の足に重心がかかっている
✅長時間同じ姿勢を続けることが多い

骨盤にある関節が日常生活動作の中で
筋や関節の左右差やバランスの違いが生まれ
ズレや痛みが出てきてしまいます😵‍💫

骨盤は体幹の土台となっているため
骨盤の動きやズレによって
背骨や肋骨、筋肉のバランスは左右されます!

その左右差により
関節にねじれや剪断力がかかり
痛みの原因になることもあります。

また、筋肉を使いすぎて
過剰に収縮してしまった状態だと
筋肉が十分に働けません。

もんじゃる

骨盤矯正では
しっかり問診と触診、評価を行なった後
骨盤や股関節周りの筋肉を緩めたり
ストレッチを行うことで
関節の動きを出しやすくします🌟

産後の骨盤が気になる方や
大転子の出っ張りが気になる方
腰痛のある方にオススメです!!

人間は
筋肉が元に戻ろうとする力や
楽な姿勢、慣れた体勢をとる癖がついているため
最初は1〜2週間に1度施術を受けられることを
オススメいたします!👍

そして、しっかり筋が働ける環境を整えた後
必要な時に必要な力が発揮できるようにしていくことで
ズレによる痛みや不調を改善していきましょう💡

セルフケア

骨盤の動きを出しやすくするための
セルフケアを
今回はご紹介していきます😌🌟

骨盤の歪み 骨盤の歪み

股関節周りの動きを出しやすくすることで
重心が取りやすくなり
身体の軸が安定していきます!!

日々の自宅でのケアも大切になりますので、
骨盤矯正の施術と合わせて、
毎日20秒×3セットを継続してみてください♪

ABOUT ME
もんじゃる下庄店
岡山県倉敷市下庄に店舗を構えるもんじゃる下庄店です。