こんにちは☀️
もんじゃる（@monjyaru）です🐵🍌
もんじゃるには
美容鍼、鍼灸治療のメニューがある他
姿勢矯正のメニューがございます！！
今回はその中の骨盤矯正のメニューについて
ご紹介していきたいと思います👏
骨盤の構造
骨盤は体幹または腹部の土台となる場所で
足や背骨とを連結し、体全体を支えています。
骨盤は左右の腸骨、恥骨、坐骨、一つの仙骨、からなり、
仙腸関節など、ほとんど動かないような関節が
形成されています。
骨盤の歪みチェック
前額面（正面から見る）
・左右の傾き
・開いていないか
・ねじれがないか
矢状面（横から見る）
・骨盤の前、後傾
では、骨盤のズレはどうして起こるか！😨
以下の項目で当てはまる物はありますか？
✅立っている時お腹が出るような立ち方になっている
✅よく足を組む
✅片方の足に重心がかかっている
✅長時間同じ姿勢を続けることが多い
骨盤にある関節が日常生活動作の中で
筋や関節の左右差やバランスの違いが生まれ
ズレや痛みが出てきてしまいます😵💫
骨盤は体幹の土台となっているため
骨盤の動きやズレによって
背骨や肋骨、筋肉のバランスは左右されます！
その左右差により
関節にねじれや剪断力がかかり
痛みの原因になることもあります。
また、筋肉を使いすぎて
過剰に収縮してしまった状態だと
筋肉が十分に働けません。
もんじゃる
骨盤矯正では
しっかり問診と触診、評価を行なった後
骨盤や股関節周りの筋肉を緩めたり
ストレッチを行うことで
関節の動きを出しやすくします🌟
産後の骨盤が気になる方や
大転子の出っ張りが気になる方
腰痛のある方にオススメです！！
人間は
筋肉が元に戻ろうとする力や
楽な姿勢、慣れた体勢をとる癖がついているため
最初は1〜2週間に1度施術を受けられることを
オススメいたします！👍
そして、しっかり筋が働ける環境を整えた後
必要な時に必要な力が発揮できるようにしていくことで
ズレによる痛みや不調を改善していきましょう💡
セルフケア
骨盤の動きを出しやすくするための
セルフケアを
今回はご紹介していきます😌🌟
股関節周りの動きを出しやすくすることで
重心が取りやすくなり
身体の軸が安定していきます！！
日々の自宅でのケアも大切になりますので、
骨盤矯正の施術と合わせて、
毎日20秒×3セットを継続してみてください♪
