姿勢矯正

ストレートネック

ストレートネック

こんにちは☀️

もんじゃる(@monjyaru)です🐵🍌

普段、スマホやパソコンを使う機会が多い方は
✅首や肩の痛み
✅めまいや頭痛がある
✅手が痺れる
といった症状はありませんか?

これらは
ストレートネック
が原因かもしれません🥲

ストレートネックとは?

成人の頭の重さは46kgほどあります。

ストレートネック

首には通常緩やかなカーブがあります。
このカーブが頭をクッションのようにして支えています。

うつ向いた姿勢を長時間とることで
首を直線に近い状態になることがあります。

この結果クッションがなくなり
頭の重さを首の筋肉で支えることになり
肩こり、首こり、頭痛などの
症状が出てきてしまいます
😨

首が前に傾くほど
頸椎にかかる負荷が増えます!!

ストレートネックにならないために

注意する点

①パソコンの見方

ストレートネック

の方は頭が前に出して
画面に顔を近づけています💻
これはうつむいた姿勢となり
首に負担がかかってしまいます🙅‍♀️

✔️の方を参考に
みなさんも姿勢を意識してみてください♪


②一時間おきに510分の休憩を挟む
長時間同じ姿勢を取り続けることで
身体の血流が悪くなります。
不良姿勢のまま長時間経つと
首や肩の負担が倍増してしまう為
しっかり休憩を挟むことも大切です💁‍♀️

〜自宅でできるセルフケア〜

首のストレッチ

 

ストレートネック

肩甲骨周りの体操

 

ストレートネック

当院の姿勢矯正では猫背矯正のメニューがあり
ストレートネックや肩こり、二重顎などでお悩みの方に
オススメしています👍💖

もんじゃる猫背矯正

肩や首周りの凝りは
お顔の歪みやくすみの原因にもなります!
しっかりケアしていけば
痛みや凝りは軽減されますので
一度、スタッフまでご相談ください!!🐵

ABOUT ME
もんじゃる下庄店
岡山県倉敷市下庄に店舗を構えるもんじゃる下庄店です。