姿勢矯正

姿勢

こんにちは☀️

もんじゃる(@monjyaru)です🐵🍌

骨盤矯正や猫背矯正をされている方で

「ここの筋肉が硬いからダメなの?」
「どこを鍛えたらいいの?」

と聞かれる事がよくあります🐵

一言では言いづらく
これだけすればOK
という単純なものではありません🥲

今回は不良姿勢が及ぼす
影響と原因、対策をご紹介していきます😳👏

不良姿勢の影響

バストやヒップが下がる

姿勢

良い姿勢と悪い姿勢を見比べると
外見が変わってきます!!

バストやヒップが下がるのは
女性は気になるところです⚡️

内側の不調

背中が丸くなると
肋骨などの胸郭の動きが悪くなり
呼吸が浅くなります。
臓器や筋肉など
身体のあらゆる所に酸素が行き渡りにくくなったり
自律神経の乱れに
繋がってしまうこともあります⚡️

むくみやケガの原因に

筋肉の柔軟性や左右差があると
血流が悪くなり、むくみや凝りの症状として身体に現れ
怪我や痛みの原因になります🥲

このように
姿勢が悪いというだけで外見だけでなく
怪我や身体の内側の不調に
繋がりやすくなってしまいます💣

原因

不良姿勢は

使いすぎの筋肉
使えていない筋肉

によって
引き起こされます!!!

姿勢

使いすぎの筋肉とは

筋肉を使いすぎて過剰に収縮し
短縮することで
筋肉の凝りや硬いという自覚症状が現れ
血流が悪くなります。

例えば
猫背で肩が凝って頭が痛くなる
→顔の血流が悪くなる
→くすみ、むくみ

と、悪循環となっていきます🔄⚡️

筋肉が過度に緊張してしまっている状態が続くと
筋肉の収縮がうまくいかない、
または脳からの指令がいき届かず
筋肉の使い方を脳が理解できていない状態となることも!!

使えていない筋肉

楽な姿勢を続け使えていない筋肉は
どんどん退化していき
脳が使い方を忘れてしまったり
筋力が落ちていってしまいます🥲

このように
使いすぎ、使えていない
が生じることで
関節や筋肉、または軟部組織に
かからなくて良いはずの力や負担がかかり
関節を痛めたり、神経を圧迫するなど
症状がどんどん複雑になっていきます😱

身体の細かな構造や使い方は
一人一人異なります
自分はどこの筋肉を使いすぎていて
どこの筋肉が使えていないかを
知る事が大切です🌟

対策

単に筋力がある、ないではなく

必要な時に必要な力を発揮できるようにすること

が大切です✨

もんじゃる鍼灸整骨院では
骨盤矯正、猫背矯正
が姿勢改善メニューとしてあり
ポールやストレッチ、手技を用いて
身体を正しい位置に導き
筋肉や関節を動かしやすくします🙈

まずは身体を動かしやすくする環境を整え
身体を鍛えるといことだけでなく
筋肉や関節の連動
身体の使い方にも意識を向けていきましょう💁‍♀️🌈

姿勢メニューの詳細はこちら👇

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もんじゃる下庄店
岡山県倉敷市下庄に店舗を構えるもんじゃる下庄店です。皆様の健康と美容のお力になれるようにスタッフみんなで力を合わせて営業しております。岡山県倉敷市で美容鍼や頭痛治療・むくみ改善やニキビ改善などの施術を受けたい方はぜひ一度ご連絡ください!