こんにちは☀️
もんじゃる鍼灸整骨院の
柴原（@monjaru.yuri）です👩🦰
気がついたら肩が重い、首や頭が痛い、、
このような症状に悩まされた経験はありませんか？
頭は5〜6kgほどあり
この重い頭を支えているのが首です。
姿勢が崩れてしまうことで
肩や首に頭の重さ以上の負担がかかり
筋肉が硬直してしまい、血流が悪くなる、、
といった悪循環に😱😱
肩こりで悩んでいる、
肩こりの改善をしたいと思っている方は
セルフケアについてもご紹介していきますので
ご参考までに、最後までご覧ください💁♀️🌈✨
肩こり
首すじ、首の付け根から
肩または背中にかけて張った、
凝った、痛いなどの感覚に。
ひどい場合
頭痛や吐き気を伴うことがあります。
関与する筋肉として
僧帽筋がその中心となっています！！👇
肩周りの血流が悪くなると
お顔のくすみや歪みの原因に🥺💧
原因
◎首や背中が緊張するような姿勢での作業
◎姿勢の良くない人（巻き肩、ストレートネック）
◎運動不足
◎精神的ストレス
◎長時間同じ姿勢をとる
◎寒さ
など
予防
✔️同じ姿勢を長時間続けない
（適度な運動や体操を挟む）
✔️蒸しタオルなどで肩を温めて血流をよくする
✔️入浴でしっかり体を温め、リラックスする
筋肉の緊張や痛みを取り除くツボ
🌟後渓（寝違えにも効くツボ！！）
小指側の側面の出っ張っている骨の真下👍👍
セルフケアとして
痛気持ち良いくらいの強さで
マッサージしてみてください♪
肩こりと鍼灸治療
肩こり、肩周りの血流の低下は
普段の生活にも、美容にも悪影響です⚡️
もんじゃるでは
鍼灸治療で筋肉の硬くなっている部位や
反応の出る点に鍼を打つことで
ツボを刺激していきます💁♀️
姿勢矯正のメニューを合わせて行うことで
肩こりの原因となる猫背やストレートネックを
根本から改善していきます👇
美容鍼に肩こりの治療をプラスする場合は
鍼クイック（1100）、鍼灸クイック（1650）
で行えます🙆♀️
もちろん、鍼灸治療で身体全身のケアも行えます！！✨
肩こりでお悩みの方は
一度、ご相談ください！！
もんじゃるのメニューの詳細はこちら👇
