睡眠の質を高める鍼灸治療

こんにちは！
岡山市北区にあるもんじゃる問屋町店です🐵

だんだん蒸し暑くなってきて
冷房でカラダが冷えて眠れなくなっていませんか😨？

夏こそ、湯船に浸かって
冷たい飲み物や冷房で冷えたカラダを
温めてあげてください🔥

ということで、今回は
睡眠についてお話ししていきたいと思います

睡眠障害

不眠症状というのはいくつかあります

入眠障害・早朝覚醒・熟眠障害
まったく眠れないetc…

生活習慣の乱れや一過性の精神的な緊張などによって
睡眠リズムが乱れたり、睡眠の質が落ちたりします😨

睡眠障害を改善するためには
精神的興奮を和らげて
全身の悪循環を取り除く必要があります👌🏼

睡眠の質を高める鍼灸治療

まずは、カウンセリングで
睡眠の妨げになっている要因を見つけます

多くの不眠の原因は

家事・仕事・人間関係などの
集中した環境や緊張感のある時間と
休息でリラックスする時間との
切り替えができていないことが挙げられます

つまり、交感神経と副交感神経のバランスが取れない
自律神経の調節が自分自身でできなくなってしまっています

各々の臓器・ホルモンバランスの乱れが
自律神経のバランスを乱しています

ツボには、内臓に作用する働きもあります

どこの不調からカラダが乱れているのかを見極め
関連するツボを刺激します🪡

当院では、眠り鍼というメニューを
ご用意させていただいております

鍼やマッサージで頭皮を刺激し
不眠に関連するツボ指圧で
リラックス効果をもたらします💗

不眠でお悩みの方は
ぜひ受けてみてください😌

家庭でのケア

不眠を改善するために
ご家庭でできるセルフケアとしては

✅生活習慣を整える
✅適度な運動をする
✅ストレス解消
✅リラックス効果する
✅睡眠環境を整える

以上のことを見直してみてください😌

睡眠の質を高めることで
美容にもとっても良い効果があります💛

睡眠障害がなくても
普段から睡眠時間がなかなかもてない方も
睡眠習慣を見直してみましょう👌🏼