こんにちは☀️
もんじゃる（@monjyaru）です🐵🍌
今回は自分の身体を見直すために
東洋医学体質チェックリストを
作成したので、あなたの体質がどれに当てはまるか
ぜひチャレンジしてみてください💁♀️🌈
東洋医学でとても重要と言われる
気・血・津液（水）
バランスよく巡るすることで
健康を維持しています
この中の1つでも不足したり
滞ったりすることで
心身の不調が現れます🥲
あなたの体質はどれに近いですか？
それでは早速
まずは自分の体質が何に近いかを理解しましょう♪
気虚タイプ
身体のエネルギー源である気が不足している状態。
心も身体も疲れやすいです⚡️
抵抗力や免疫力が落ちているので
体調を崩しやすいです。
睡眠不足、過労、冷えに要注意⚠️
✅疲れやすい
✅話すのが面倒になる
✅どこでも眠れる
✅むくみやすい
✅汗がダラダラ出てくる
気滞タイプ
身体のエネルギーが停滞してしまう、
ストレスが多い状態。
夏は外の暑さと室内の冷房との寒暖差により
副交感神経優位になりにくく
リラックスしにくいです🥵
✅生理前に胸が張る
✅ゲップがよく出る
✅便秘
✅ため息が出る
✅喉がつかえる
血虚タイプ
体内に栄養を届ける血が不足している状態。
目や頭を使いすぎたり、夜更かしをするなども
血を消耗してしまうので注意が必要です⚠️
✅貧血気味（めまいや立ちくらみ）
✅乾燥肌
✅生理が遅れる
✅肌や髪が乾燥する
✅身体の冷え
瘀血タイプ
血液量の不足はないが血が滞っていて
血の巡りが悪いタイプ。
ストレスを溜め込む、冷えや血行不良は
血を滞らせる原因になります😵💫
✅顔がくすみやすい
✅月経痛がひどい
✅アザができやすい
✅肩こりや頭痛がある
✅お腹や下半身が冷える
水滞タイプ
身体の水分の巡りが悪くなり
体内に余分な水分が停滞している状態。
体が重い、むくみやすい
湿気や寒暖差に弱いなどが特徴です😱
✅体が重だるい
✅下半身がむくみやすい
✅雨の日に体調が優れない
✅月経前にむくみやすい
✅便が軟らかく、下痢しやすい
病気というほどではないけど
どこか体調が優れない、、、
といった方は未病かもしれません
チェック数が多いところの
体質に近いといえます。
体質に合った対策をしていくことで
心身ともに健康な状態に近づきます！！✨
次回はそれぞれの体質にあった
改善法や対策をご紹介していきます💡
