こんにちは☀️
もんじゃる（@monjyaru）です🐵🍌
月経前症候群（PMS）という言葉をご存知ですか？
女性は
月に一度やってくる月経。
その直前に随伴して起こる病的症状をいいます。
今回はPMSについて詳しくご紹介していきます！
PMSで悩まれている方は
ご参考までに、ぜひ最後までご覧ください🌟
月経前症候群（PMS）とは
生理が来る前の3〜10日の間に
✅イライラする
✅眠くなる
✅気分が落ち込む
✅胸が張って痛い
✅むくみやすくなる
✅肌荒れ
などなど、、、
月経前3〜10日で精神的、身体的な症状が出現し
月経開始とともに減退していきます💡
日本人女性の約70〜80%が
月経前に何らかの症状が現れます。
女性にとっては深刻な身体の悩み一つです🥲
原因は不明な点が多いですが
女性ホルモン（黄体ホルモン、卵胞ホルモン）が
相互に密接に関与することで
様々な症状が出現すると考えられています☠️
生理前の症状、当たり前と思って
諦めてはいませんか？
PMSは鍼灸治療で軽減、改善がみられます！！
症状が強く、日常生活に支障が出る場合は
お早めに産婦人科を受診していただくことを
オススメいたします🚨⚠️
PMSと鍼灸
PMSの症状の中の
むくみや肌荒れ、イライラする、腰痛、下腹部痛
に有意な改善が見られた。
という研究結果が下記のURLに記載されており、
※https://www.mari-shinkyu.jp/contents/conference/月経前の月経随伴症状に対する鍼灸治療の効果-―/
その他にも、PMSの軽減、改善がみられた
研究が数多く存在します！！
鍼灸が怖い、痛そうと感じられる方も
おられると思います。
ですが、鍼灸は自分の持っている
治癒力を高め自分の力で治していくため
身体への負担はとっても少ないです🕊🌿
PMSの治療には適度な運動や薬物療法などもあります。
その選択肢の中の一つに
鍼灸があることを知っていただけたら幸いです😌
合わせて日常生活では、
自律神経が乱れやすくなる
無理なダイエットは避けて
適度な運動や規則正しい生活、
食生活を心がけましょう💖
お家で簡単にできる
ツボ押しマッサージ👍👍
-三陰交-
三陰交は
内くるぶしから
指4本分上のところです🌟
婦人科疾患への特効穴です！
ぜひ試してみてください👍✨
