美容鍼

眼精疲労

眼精疲労

こんにちは☀️

もんじゃる(@monjyaru)です🐵🍌

今回は
目の疲れ
についてです👀🌱

・目が疲れる
・目の痛み

これらの症状がある方は
眼精疲労予備軍かもしれません!!!⚠️

眼精疲労とは

眼疲労

目が疲れる、目が痛いなどの
PC、スマホを見たりすることで
生じる生理的疲労を眼疲労といいます👀

これは休息することで回復します❤️‍🩹✨

眼精疲労

普段では疲労しない程度の作業でも目が疲れる、
休息してもなかなか回復しないもの
様々な症状(全身的な症状)を伴うものを
眼精疲労といいます。

日常生活や体に支障が出るのは
ただの目の疲れと決めつけず
早めの専門医受診や対策をオススメいたします💡

目の疲れているサイン!?
セルフチェックの方法

一枚の紙とペンを用意します。
①紙に直線を引き、端から10cmのところに点を書きます

②紙を目の前に広げ、点をじっと見つめます。

眼精疲労

③Xの中心に点が1つ見えていたら寄せ目力は十分と言えます
❌印の方のように点が2つに見えてしまう場合は寄せ目力が
下がってきています⤵️

寄せ目ができない人ほど
目が疲れやすいと言われています!!

3大原因

1.目の要因

遠視、乱視では近いものを見る時の
調節負荷が増大し
不適切なメガネやコンタクトによる矯正は
目の疲れが出やすいです😩

2.身体的因子

病気や過労、睡眠不足など
全身状態の不調や体調不良
また、精神的、心理的ストレスは
あらゆる疾患の原因になります👿

3.環境因子

目の使いすぎ(スマホやPC)など
インターネットやテレビゲームの普及に伴い
目を酷使してしまうことが多い時代です⚡️

長時間の無理な姿勢や
照明、騒音などの周りの環境も重要となってきます!

対策

メガネやコンタクトレンズを見直す

コンタクトレンズを
使用している方は
3ヶ月に一度、定期的に眼科に行くと良いでしょう😌

見えやすいからといって
良いメガネ、良いコンタクトであるとは限りません!!🚨
自分に合ったものを身につけましょう👓

環境を見直す

PCを見る姿勢や角度は大切です💁‍♀️✨

下の図のような姿勢を
普段から意識してみましょう👀💡

スマホ内斜視

また、寝不足だと物理的に目を使う時間が長くなり
目を休める時間が少なくなっている状態なので
目は疲れやすくなっています😱

目の疲れや眼精疲労にオススメ

当院では

・美容鍼オプションメニュー 眼精疲労
オリジナルあずき枕

がございます🙆‍♀️

美容鍼 ツボ

オプションの眼精疲労では
目の周りのツボに
鍼やお灸をすることで
目の疲れや痛みを軽減します🪡✨

あずき枕では
水分を多く含んだ小豆を
レンジで温めることによって
蒸気となり、湿熱を放ちます。
目元に置くだけでリラックスでき
あずきの匂いで癒されます💖

人間の得る情報の80%以上は
目から入ると言われていますが
情報化社会が発達するとともに
目が酷使される社会となります!

原因や対策を知り
上手に向き合っていきましょう🙆‍♀️✨

 

ABOUT ME
もんじゃる下庄店
岡山県倉敷市下庄に店舗を構えるもんじゃる下庄店です。皆様の健康と美容のお力になれるようにスタッフみんなで力を合わせて営業しております。岡山県倉敷市で美容鍼や頭痛治療・むくみ改善やニキビ改善などの施術を受けたい方はぜひ一度ご連絡ください!