皆さんこんにちは！
岡山市北区にあるもんじゃる問屋町店です🐵
今日は、水分についてお話ししていきます👌🏼
美容鍼の施術中、水分飲めてますか〜？
とお聞きすることがあります😛
水分を取れている人と取れていない人で
どのような違いがあるのか？
詳しくお伝えしていきます👆🏼
カラダの水分量
人間のカラダを占める水分量は
性別や年齢、体質によって多少変動しますが
およそ60%
産まれたばかりの赤ちゃんは
カラダのおよそ80%が水分だそうです
それが高齢になると50%程度まで減少します
その水分は
・尿として老廃物を排出する
・汗を出して体温を調節する
などカラダの機能を上手に調節してくれています💡
水分の必要性
人は、汗をかいたり排出することで
体内の水分を少しづつ失っています
補わないと血液の濃度は高くなり
ドロドロの状態に😨
お肌や髪の毛、便通やむくみなど
血行不良を招く原因になります😱
常に失われている水分を
できる限り補いましょう👌🏼
お水の飲む量
お水は、体重×0.03/日
を目標に飲みましょう💡
皆さんが普段よく飲む日本の水道水からは
軟水が出ることがほとんどなので比較的飲みやすいです🙆🏼♀️
お水を飲むのが苦手という方も
まずは軟水からスタートしてみてください👍🏼
私のオススメのお水は硬水です👌🏼
硬水は軟水に比べて
少し飲みずらいですが
カルシウムやマグネシウム、ミネラルが豊富です✨
不足しがちなミネラルの補給や便通の解消が期待できます💗
そして、炭酸水を飲んでみるのも良いです👍🏼
炭酸水は血流の促進やデトックス効果など
美容面でとくに良いことが期待できます💗
まずは、食事前後に、朝起きてすぐと寝る前に
コップに１杯ずつ飲むように挑戦してみてください👌🏼
それだけでも十分に
水分補給はできています👌🏼
お水を飲んで血液をサラサラにしましょう💗
