こんにちは！
岡山市北区にあるもんじゃる問屋町店です🐵
だんだん蒸し暑くなってきて
冷房でカラダが冷えて眠れなくなっていませんか😨？
夏こそ、湯船に浸かって
冷たい飲み物や冷房で冷えたカラダを
温めてあげてください🔥
ということで、今回は
睡眠についてお話ししていきたいと思います
睡眠障害
不眠症状というのはいくつかあります
入眠障害・早朝覚醒・熟眠障害
まったく眠れないetc…
生活習慣の乱れや一過性の精神的な緊張などによって
睡眠リズムが乱れたり、睡眠の質が落ちたりします😨
睡眠障害を改善するためには
精神的興奮を和らげて
全身の悪循環を取り除く必要があります👌🏼
睡眠の質を高める鍼灸治療
まずは、カウンセリングで
睡眠の妨げになっている要因を見つけます
多くの不眠の原因は
家事・仕事・人間関係などの
集中した環境や緊張感のある時間と
休息でリラックスする時間との
切り替えができていないことが挙げられます
つまり、交感神経と副交感神経のバランスが取れない
自律神経の調節が自分自身でできなくなってしまっています
各々の臓器・ホルモンバランスの乱れが
自律神経のバランスを乱しています
ツボには、内臓に作用する働きもあります
どこの不調からカラダが乱れているのかを見極め
関連するツボを刺激します🪡
当院では、眠り鍼というメニューを
ご用意させていただいております
鍼やマッサージで頭皮を刺激し
不眠に関連するツボ指圧で
リラックス効果をもたらします💗
不眠でお悩みの方は
ぜひ受けてみてください😌
家庭でのケア
不眠を改善するために
ご家庭でできるセルフケアとしては
✅生活習慣を整える
✅適度な運動をする
✅ストレス解消
✅リラックス効果する
✅睡眠環境を整える
以上のことを見直してみてください😌
睡眠の質を高めることで
美容にもとっても良い効果があります💛
睡眠障害がなくても
普段から睡眠時間がなかなかもてない方も
睡眠習慣を見直してみましょう👌🏼
