スマホ内斜視

2022年6月21日2022年10月5日

こんにちは☀️

もんじゃる（@monjyaru）です🐵🍌

スマホ内斜視

という言葉を聞いたことがありますか？

これはスマホやPCなどを
長時間見ることによって起こり、
片方の目だけ内側に向いてしまっているものを
内斜視と言います。

近年では
大人だけでなく、
幼稚園や小学生のお子さんなど
若い世代のスマホ内斜視が
大きな問題となっています🚨

なぜ、スマホ内斜視が起こるのか？

30cm未満の距離で
スマホやPC、本などの文字を読む
行為を30分以上行うことで
近視になりやすいといわれています。

近年小学生のスマホ保持率が25%以上増加し
学校でも、タブレットやPCが取り入れられており、
児童生徒の目の疲れが増しています。

対象物との距離が20cmより近くなると
水晶体を厚くする（調節する力）負荷が大きくなり、
両目で見る場合の目の負担（内直筋の収縮）が増していきます👁⚡️

このように、長時間スマホなどを見続けることで
内斜視へと繋がっていきます。

2〜3m先にものを置き、
5秒ずつ左右の目を手で順番に隠して
見え方が大きく変わらないか
二重に見えないかを確認してみましょう。

✅複視（ものが二重に見える）
✅寄り目になる
✅立体感や距離感が掴みにくくなる
といったが症状としてみられます。

大人だと物や字が二重に見えるなどと
違和感を訴えれますが、
小さい子どもはそれがわからない場合が多いです。

本や教科書が読みにくくなり
勉強をしづらいと感じてしまうことも😱😱

親御さんとしても
大きな問題ですよね😅

そこで、このような
スマホ内斜視になる前に
しっかり予防やケアをしていきましょう♪

・姿勢を見直す

・スマホやPCは目から30cm以上離す
・使用時間は1日4時間以内
・30-40分に一度目をつぶって休める
・目元を温める

目元を温めることで
血流を改善し、筋肉を緩めることができます🙆‍♀️

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レンジで温めることで
じんわりとくる温かさとあずきのいい香りで
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お子さんや普段スマホやPCをよく利用する方は
上記のことに注意し
予防、ケアを日頃から行い
スマホ内斜視を予防していきましょう💪🔥