こんにちは☀️
もんじゃる（@monjyaru）です🐵🍌
東洋医学体質チェック👇
で
血虚
瘀血
に当てはまった方は
ぜひこの記事を参考にしてみてください💁♀️🌈✨
「血」とは
全身に酸素や栄養を与えるもの
血の働き
・毛髪に潤いや光沢を与える
・目など感覚器や筋肉を円滑に働かせる
・精神の安定化
血の量が増やせない、
循環が悪いなどの理由で
栄養素である血が不足すると
全身に栄養が行き渡らないため
貧血傾向、めまい、しびれ、けいれん
などの症状が起きやすいです😵💫💫
目次
血虚
血液の量が不足しています🩸
身体の細胞に栄養を届けられないため
血色が悪い、髪や肌が乾燥しやすい、目の疲れ
など、身体中に影響が😵💫
注意点
夜更かしは脳を使い続けることで
血を消耗してしまうので避けましょう。
対策
🌟十分な睡眠
🌟血を補う食事
（特に生理中）
オススメの食材
レバー、赤身の肉や魚
卵
ベリー類
避けた方が良い食材
冷たいもの、生もの、油っぽいもの
瘀血
血の巡りが悪く、滞っている状態です。
血が滞ると血としての機能を失ってしまいます。
肩こりや頭痛、重い生理痛、冷えやのぼせなどが
現れやすくなり、
シミ、くま、肌荒れなどお肌トラブルも
増えていきます😱
注意点
暴飲暴食、不摂生、運動不足
対策
🌟食生活を見直す
🌟身体を動かす
🌟身体を温める
オススメの食材
身体を温め、新陳代謝をあげる食べ物
ネギ類、きのこ、生姜など
避けた方が良い食材
バター、生クリームなど
動物性脂肪や味の濃い食べ物
セルフケア
血を補うツボ「血海」と
血の巡りを整える「三陰交」を優しくツボ押し👍
血の不足や巡りが悪い
状態がみられる方は
ぜひお試しください👍✨
どこか体調が優れない、、
などお体の不調でお悩みの方は
ご参考までに🙇♀️✨
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