こんにちは☀️
もんじゃる（@monjyaru）です🐵🍌
今回は
目の疲れ
についてです👀🌱
・目が疲れる
・目の痛み
これらの症状がある方は
眼精疲労予備軍かもしれません！！！⚠️
眼精疲労とは
眼疲労
目が疲れる、目が痛いなどの
PC、スマホを見たりすることで
生じる生理的疲労を眼疲労といいます👀
これは休息することで回復します❤️🩹✨
眼精疲労
普段では疲労しない程度の作業でも目が疲れる、
休息してもなかなか回復しないもの
様々な症状（全身的な症状）を伴うものを
眼精疲労といいます。
日常生活や体に支障が出るのは
ただの目の疲れと決めつけず
早めの専門医受診や対策をオススメいたします💡
目の疲れているサイン！？
セルフチェックの方法
一枚の紙とペンを用意します。
①紙に直線を引き、端から10cmのところに点を書きます
②紙を目の前に広げ、点をじっと見つめます。
③Xの中心に点が1つ見えていたら寄せ目力は十分と言えます
❌印の方のように点が2つに見えてしまう場合は寄せ目力が
下がってきています⤵️
寄せ目ができない人ほど
目が疲れやすいと言われています！！
3大原因
1.目の要因
遠視、乱視では近いものを見る時の
調節負荷が増大し
不適切なメガネやコンタクトによる矯正は
目の疲れが出やすいです😩
2.身体的因子
病気や過労、睡眠不足など
全身状態の不調や体調不良
また、精神的、心理的ストレスは
あらゆる疾患の原因になります👿
3.環境因子
目の使いすぎ（スマホやPC）など
インターネットやテレビゲームの普及に伴い
目を酷使してしまうことが多い時代です⚡️
長時間の無理な姿勢や
照明、騒音などの周りの環境も重要となってきます！
対策
メガネやコンタクトレンズを見直す
コンタクトレンズを
使用している方は
3ヶ月に一度、定期的に眼科に行くと良いでしょう😌
見えやすいからといって
良いメガネ、良いコンタクトであるとは限りません！！🚨
自分に合ったものを身につけましょう👓
環境を見直す
PCを見る姿勢や角度は大切です💁♀️✨
下の図のような姿勢を
普段から意識してみましょう👀💡
また、寝不足だと物理的に目を使う時間が長くなり
目を休める時間が少なくなっている状態なので
目は疲れやすくなっています😱
目の疲れや眼精疲労にオススメ
当院では
・美容鍼オプションメニュー 眼精疲労
・オリジナルあずき枕
がございます🙆♀️
オプションの眼精疲労では
目の周りのツボに
鍼やお灸をすることで
目の疲れや痛みを軽減します🪡✨
あずき枕では
水分を多く含んだ小豆を
レンジで温めることによって
蒸気となり、湿熱を放ちます。
目元に置くだけでリラックスでき
あずきの匂いで癒されます💖
人間の得る情報の80%以上は
目から入ると言われていますが
情報化社会が発達するとともに
目が酷使される社会となります！
原因や対策を知り
上手に向き合っていきましょう🙆♀️✨
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