こんにちは！
もんじゃるです🐵
最近、またコロナ感染者が増えてきているみたいですね😱
これからの季節はインフルエンザも
気をつけないといけません🌪
マスク生活が長引いている中
みなさん呼吸が浅くなってきていないでしょうか？
呼吸と横隔膜
人は１日に呼吸を
約２〜３万回行うそうです
呼吸に大きく関わるのが
横隔膜といわれる器官です👆🏼
横隔膜は、肺の下・胸とお腹の間にあり
横隔膜を上下させることで肺が機能します💡
マスク生活が続くと
呼吸が浅くなり横隔膜が硬くなります🥶
それが自律神経を乱し
からだに悪影響を及ぼすこともあります⚡️
マスク生活の時期こそ
ゆっくりと深呼吸を心がけましょう😌💭
ココロもカラダもリラックスできますよ💗
目次
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